【ダイエット】30代女性のお客様の変化

担当させていただいた30代女性のお客様の変化をご紹介します。（画像なし）

お客様の情報

・年齢:30代女性
・独身
・個人事業主としてキッチンカーでの仕事をしている

お客様の目的

・ダイエット（特にお腹周り）
・猫背姿勢改善
・肩こり改善

実施内容

パーソナルトレーニングは初めてですが、運動神経抜群のためアクティブストレッチ後にウェイトトレーニングをメインに実施しました。

・週に1度のパーソナルトレーニング
➡トレーニング効果向上、可動域改善のためのストレッチ
➡各部位のトレーニング（胸、背中、お尻、内もも、お腹）
➡日常生活での姿勢の指導

・LINEでの食事指導
➡毎食にたんぱく質をとりいれる
➡炭水化物、脂質の摂取割合の調整
➡食事量の調整

・肩こり改善のための姿勢の指導

お客様の変化

・猫背が治り肩こりが解消された。
・目標体重を超えてダイエットできた。
・3ヶ月で体重-6.5kg。

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人

・ダイエット中にどんな食事をすればいいか分からない方
・トレーニングをがっつりやりたい方

お客様の感想

・落合さんがトレーナーですごく良かったです！
・食事の大切さを身にしみて感じた。
・基本的に満足だがもっと腹筋が表にでてほしいと感じた。