サービス

ウェイトトレーニング

痩せづらくなった原因は、筋肉が落ちてきているからかもしれません。筋肉の成長のピークは20歳前後でそれ以降は、何もしなければ筋肉は落ちていき脂肪が燃焼されにくい身体に。体重だけがスタイルを決める要素ではありません、姿勢とボディラインを整え痩せて見える筋肉にアプローチします。

こんな方におすすめ
・太りにくく痩せやすい体を作りたい・綺麗なボディラインをつくりたい・姿勢を良くしたい

パートナーストレッチ

日常生活の動きやトレーニング中にに必要になるのが柔軟性です。体の使い方が悪いと一部の筋肉が硬くなり正しい姿勢で運動することができません。この状態ではいくら運動を頑張っても逆効果です。パートナーストレッチで硬くなった筋肉を緩めて、必要な筋肉を鍛えることが大切です。自分では伸ばせない、伸ばしにくい筋肉を効果的にストレッチします。

こんな方におすすめ
・柔軟性を高めたい・日常生活を楽に送りたい・肩こり腰痛の軽減

食事指導

特定の食品しか食べないダイエット、糖質を全く食べないダイエットなど闇雲に食事制限をしても効果がでないだけでなくリバウンドして元通りになってしまいます。まずは、現状のお食事を確認し、「摂りすぎている栄養素は何か？」「不足している栄養素は何か？」明確にします。そしてダイエットを継続できるお食事プランを提案し随時やりとりをしながら、お客様が続けやすい方法を探っていきます。

こんな方におすすめ
・引き締めたい・筋肉をつけたい・メリハリのある体を作りたい

コンディショニング（姿勢改善、美脚作り、ぽっこりお腹改善）

姿勢が崩れると骨格の位置が変わり、ぽっこりお腹に見えたり、脚が太く見えたり、老けて見えます。それを、食事制限や激しいトレーニングで変えようとしても難しいです。お客様の理想の身体を作るために、「何が原因でそうなっているのか？」「何をやる必要があるのか」お伝えし効果がでる矯正エクササイズやストレッチを用いて歪みを修正していきます。

こんな方におすすめ
・脚の歪みを改善したい・美脚になりたい・ぽっこりお腹を改善したい・姿勢を良くしたい