FAQ
よくある質問
- 体験トレーニング（50分）では、どのようなことをしますか？
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体験トレーニング（50分）では、
①10分程度カウンセリングを行い、お客様の目的をお伺いし食事やトレーニングプランの説明をさせていただきます。
②筋力や柔軟性の確認を行い、お客様の目的に合わせたトレーニングを30分程度提供させていただきます。
③今後のトレーニングの進め方についてご案内させていただきます。
- Q 体験トレーニング当日の持ち物は何が必要ですか？
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A 「運動できる服装」、「飲み物」、「現金かクレジットカード」をお持ちなってご来館ください。
施設内に更衣室もありますのでお着替えされる場合にはご利用下さい。
- Q 食事アドバイスはしていただけますか？
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お客様のご希望により実施しております。 ダイエット、筋力向上、ヒップアップなどお客様の目的に合わせて 効果的な食事メニューのご提案をさせていただきます。
- 50分間の間でトレーニングはどれくらいやりますか？
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お客様の目的、体の状態により異なります。トレーニング中心に行う方、ストレッチ、コンディショニングと取り入れ体を整えながら行う方もいらっしゃします。
- 指導時間はいつになりますか？
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基本的に土曜日の9:00〜16:00となります。施設の予約ができない場合には中止とするか日曜日に変更させて頂く場合がございます。
- Q 入会後のトレーニングは予約制ですか？
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完全予約制となります。
- 当日予約はできますか？
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時間に空きがありましたら可能です。ご希望時間に予約したい場合は事前にご予約されることをおすすめしております。
- 予約変更はできますか？
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前日まで無料で対応させていただいております。定期的に受けられる方は1ヶ月分のご予約を事前に承ることも可能です。
- 予約キャンセルはできますか？キャンセル料はありますか？
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前日までのキャンセルは無料で対応させていただいております。当日キャンセルは回数券1回分消費となりますのでご注意下さい。なお当日の時間変更は枠が空いていれば可能ですので一度ご連絡下さい。
- 自宅でのメニューを作成していただけますか？
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自宅でのストレッチ、トレーニングメニュー、筋膜リリースのアドバイスもしております。お客様の体に合わせた効果的なメニューをご提案させていただきます。
- 料金の支払方法について教えてください。
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現金、クレジットカードでのお支払いをお願いしております。
- 飲み物は買えますか？
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1階に自動販売機がありますので、そちらをご利用下さい。
- 更衣室はありますか？
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1階に更衣室、ロッカーがありますので、そちらをご利用下さい。
- 子供連れでも大丈夫ですか？
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お子様連れでも大丈夫です。完全個室での指導となりますが怪我などないよう保護者様の配慮をお願い致します。
- 駐車場はありますか？
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施設内に無料の駐車場がございます。
- 女性ですがムキムキにはなりたくないです。大丈夫ですか？
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女性がムキムキになるためには念密な食事管理、高強度・高頻度でのトレーニングが必要になります。
しかし、中には筋肉がつきやすい女性もいるため「筋肉を大きくしたくない」女性には大きくならないトレーニングメニューをご提案しております。 - 筋肉痛はどれくらい残りますか？
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お客様のトレーニングレベル、運動歴にもよりますが数日残ることがあります。しかし、トレーニングを繰り返し慣れてくると治りも早くなります。
- 筋トレにはどんな効果がありますか
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美肌効果、姿勢改善、太りにくく痩せやすい体、理想の体型、生活習慣病の予防、冷え性の改善、肩こり・むくみの改善、ストレス解消、体力向上、などの効果が見込めます。
- 肩こり、腰痛は改善できますか？
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ご要望に合わせてコンディショニングやストレッチなどを取り入れたトレーニングメニューを作成させていただきます。
- プロテインなどのサプリメントは飲まなければいけないですか？
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必ず飲まなければいけないわけではありません。よりトレーニング効果を上げたい場合にはおすすめしております。
- 筋トレは美容にも良いんですか？
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筋トレにより血行が良くなることで美容にも効果があります。血液は酸素や栄養素を運ぶ働きがあるため皮膚細胞の生成が促進され美肌が作り出されます。
- どれくらいの期間で身体が変わりますか？
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お客様の現在の体型、運動歴、目的、目標などにより個人差がありますが2〜3ヶ月を目安に変化を感じていただける方が多いです。効果が出やすい方の場合3ヶ月で-5kg、ウエスト-10cmにお客様もという数字を出した方もいらっしゃいます。