【ダイエット】30代女性のお客様の変化

通っていただいている20代女性のお客様の変化をご紹介します。

お客様の情報

・年齢:30代女性
・デスクワークの正社員
・仕事(営業→デスクワーク)や食生活が変わり太っていった
・日常的に動くことが少ない
・ジャンクフード(ラーメン、中華、揚げ物)が多い

お客様の目的

・ダイエット(お腹周り＋70㎏台になりたい)
・運動不足解消
・猫背姿勢の改善
・肩こり、頭痛の改善
・川口春奈のようになりたい！

実施内容

猫背姿勢が気になるということでしたが、背骨の動き、肩甲骨の動き、正しい姿勢のとり方に問題がありました。

そのため可動域改善のストレッチ・リリース、脂肪燃焼効果の高いトレーニングをメインに実施しました。
また、仕事が忙しいため食事はサプリメントを活用しながら外食の頻度を少しずつ減らしていただくよう取り組んでいただきました。

・姿勢のチェック
➡全身を動きを見ながら確認させていただきます。
動きの悪い部分を改善することで姿勢も良くなり、不調の改善、見た目が良くなります。

・週に1度のパーソナルトレーニング
➡各部位のトレーニング（胸、背中、お尻、内もも、お腹）
➡動きが悪くなっている関節の可動性向上（ストレッチ、リリース）

・LINEでの食事指導
➡毎食にたんぱく質をとりいれる（プロテインの活用）
➡炭水化物、脂質の摂取割合の調整
➡外食の頻度を減らす工夫

・ご自宅でのセルフケア・トレーニング
➡猫背改善のためのセルフケア
➡肩の可動域改善のためのセルフケア
➡股関節のストレッチ

数値の変化

脂肪減少と姿勢改善によりぽっこりお腹の改善、背中～腰回りのお肉減少、ヒップアップと数値以上に見た目が変化しています。

パーソナルトレーニングをおすすめしたい人

・運動が苦手な方
・いろいろなダイエットにチャレンジしてきた方

キャンペーン情報

現在、体験トレーニング無料キャンペーンを実施中です。

【キャンペーン内容】

・50分間の無料トレーニング
・お客様の体の動きのチェック
・目標を叶えるためのストレッチ、トレーニング指導
・ボディメイク(ダイエット、筋力アップ)のための食事指導

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